Čišćenje sinusa – Učinkovite prirodne metode

Da bi udahnuli, morate udisati i izdahnuti. Zastoj u vašim sinusima, međutim, to može spriječiti. Dakle, važno je očistiti sinuse. Vaši sinusi su napravljeni od koštanih šupljina koji su povezani s vašim nosom. Ispunjeni su sa tečnošću i odgovorni su za hidrataciju toga dijela tijela, uravnotežujući unos zraka i rasporedu težine strukture kosti lica. Te funkcije su osobito važne tijekom zime kada začepljeni sinusi mogu postati vaš najveći neprijatelj. U to vrijeme, vaši sinusi postaju upaljeni i mogu otežavati disanje. Osim toga, to se može dogoditi zbog infekcije, virusa ili alergija.

Normalno, zrak prolazi kroz nos i sinuse bez ikakvog prekida. Kada se to ne dogodi, međutim, može se razviti sinusitis, koji je uzrokovan prehladom, gripom ili bakterijama.

Kako možete očistiti začepljene sinuse? Opratite pažnju na ove metode čišćenja sinusa.

Isperite sinuse sa slanom vodom

Prekomjerna začepljenja u sinusnim šupljinama mogu se pogoršati tijekom noći. Najbolji način izbjegavanja ove nelagode je korištenje nazalnog ispiranja slanom vodom prije nego što odete u krevet.

Ova metoda će očistiti sinuse i smanjiti upalu.
Sastojci

  • 3 žličice soli (15 g)
  • 1 žličica sode bikarbone (5 g)
  • 1 šalicu destilirane ili pročišćene vode (250 ml)

Način pripreme:
Prvo dodajte sol u destiliranu vodu i dobro izmješajte. Nakon toga dodajte sodu bikarbonu i nastavite mješati. Trebali biste na kraju dobiti bezbojnu smjesu.

Kako očistiti(isprati) sinuse sa slanom vodom?

  • Nagnite glavu lijevo i udahnite kroz usta.
  • Polako sipajte slanu vodu u desnu nosnicu i pričekajte da izađe s lijeve strane.
  • Ako se osjećate kao da vam je slana voda ušlo u uho ili dolje u grlu, promijenite položaj.
  • Ponovite na lijevoj strani.
  • Konačno, ispušite nost kako bi ukloniti višak sluzi i očistili sinuse.

Parne kupke

Para radi kao prirodno sredstvo za čišćenje i hidratantnu kremu. Također čisti zahvaćeno područje sinusa i poboljšava vaš kardiovaskularni sustav uklanjanjem toksina.

Također oslobađa endorfin, koji pomažu vašem tijelu da se opusti i očistiti vaše sinuse.
priprema

  • Za početak, prokuhajte malo vode ili koristite vruć tuš za stvaranje pare.

Kako koristiti paru za čišćenje sinusa?

  • Lice stavite blizu izvora pare
  • Udišite i izdahnite polako da biste očistili područje.
  • Učinite to pet minuta.
  • Konačno, navlažite ručnik s toplom vodom i nanesite je na vaše lice.
  • Pričekajte da se ohladi prije nego što ga uklonite.

Masaža sa uljima

Oregano ulje jedno je od najvažnijih terapeutskih ulja. Ima antioksidativna svojstva i tvari za čišćenje sinusa koje čine savršenim lijekom za infekcije.

Kada ga kombinirate s bademovim uljem dobivate još bolje rezultate jer vlaži kožu i hidratizira vaše sinuse.
Sastojci

  • 1 žlica bademovog ulja
  • 2 kapi origano ulja

Priprema

  • Prije svega, temeljito oprati ruke i lice.
  • Pomiješajte bademovo ulje s dvije kapi origano ulja.

Kako ga koristiti

  • Zagrijte smjesu u svojim rukama i lagano ga trljati preko područja vaših sinusa.
  • Korištenjem kružnih pokreta, udahnite i izdahnite polako da apsorbiramo ulja i njihovih svojstava.
  • Nastavite ovo pet minuta i primijetit ćete da lakše dišete.

Ostale preporuke protiv upale sinusa:

  • Uzmite vitamine kako biste ojačali svoj imunološki sustav i borili se protiv simptoma.
  • Pijte vruće čajeve da biste otvorili dišne putove.
  • Koristite tople kompresije na sinusima tri puta dnevno.
  • Pijte više tekućina radi hidratacije.
  • Izbjegavajte cigarete.
  • Nemojte spavati na trbuhu – to olakšava proliferaciju bakterija i gljivica.
  • Redovno čistite sobu od prašine.
  • Nemojte prestati s tjelesnim aktivnostima. Zapamtite da oslobađanje endorfina također ublažava bol.

Autor Zenstvena

Od 2012.godine uređuje i priprema članke za Portal Zenstvena.com. Nadam se da saznate dosta korisnih informacija na našem portalu.