Dijeta za mršavljenje koja zaista daje rezultate

Danas većina ljudi ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo, što je glavni zdravstveni problem koji proizlazi iz vodećih stilova života i slabih prehrambenih navika. Ali borba protiv tih pitanja nije nemoguća; Postoje mnogi novi načini kako bi se oslobodili tih dodatnih kilograma i vratili idealnu težinu i vitku figuru.

Mnogi ljudi stalno traže dijete za mršavljenja jer iako s jedne strane to čine za sebe i čini ih se bolje, postoji i uvjerenje da je zdrava težina sinonim za dobro zdravlje. Ako tražite način da lako izgubiti težinu i nijedna od dijeta koje ste dosad pokušali nije vam pomogla, u današnjem članku želimo podijeliti sigurnu i učinkovitu dijetu koja će vam pomoći da se riješite onih neželjenih kilograma.

Dijeta sa Čarobnom juhom – Juha od kupusa

Dijetu sa Čarobnom juhom, je nastala 1988. godine u bolnici Loma Linda u Kaliforniji. U početku je ova juha bila za pacijente koji su imali prekomijernu tjelesnu težinu i imali su srčane bolesti, a trebali su izgubiti težinu prije nego što su mogli sigurno operirati. No tijekom godina ova je juha postala popularna i poznata recept među ljudima koji su željeli izgubiti težinu, kako brzo, tako i sigurno.

Ova dijeta se sastoji od sedmodnevnog plana tijekom kojeg je vaše tijelo u procesu detoksifikacije i uklanjanja toksina koji negativno utječu na vaše zdravlje. Nakon što prođete dijetu, bit ćete zdravije i imati opći osjećaj dobrobiti koji će vas motivirati da to završite. Vaš unos hrane tijekom sedam dana sastojat će se od povrća, voća, mesa i juhe.

Čarobna juha uključuje sastojke poput kupusa, koji pruža osjećaj sitosti i pomaže ubrzati vaš metabolizam radi promicanja gubitka težine. Ova dijeta je bez brašna, masti i šećera , tako da je vaše tijelo prisiljeno brže opskrbiti kalorije i koristiti tjelesne masnoće kao rezerve za opskrbu energijom koja vam je potrebna tijekom dana.

Kako sigurno slijediti plan prehrane za ovu dijetu?

Prije nego što vam točno kažemo kako izgubiti težinu u tjednu (do 7 kilograma), važno je reći da se ova dijeta treba koristiti samo u posebnim slučajevima, a ni pod kojim okolnostima ne biste trebali slijediti više od preporučenog vremena. Zapamtite – ova dijeta ne daje vašem tijelu sve hranjive tvari potrebne za dugoročno, tako da za svoje zdravlje možete koristiti samo sedam dana.

Ono što biste trebali težiti je da na kraju sedam dana budete spremni voditi zdravi način života i imati uravnoteženiju prehranu koje vam omogućuje da održite željenu težinu, tako da ne vratili kilogrami koje ste izgubili Ovaj brzi plan mršavljenja.

Izbjegavajte ovu prehranu i druge poput nje ako imate bubrežnih problema ili dijabetes. Osobe s tim zdravstvenim problemima trebaju uravnoteženu i potpunu prehranu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Dijeta sa Čarobnom Juhom – Plan prehrane za 7 dana.

  • 1. dan : Trebao bi jesti nekoliko plodova, ponajprije onih koji imaju visoku količinu vode poput lubenice, dinje i ananasa.
  • Dan 2 : Jedite puno svježeg povrća, po mogućnosti sirovg. Izbjegavajte grah, grašak ili kukuruz. Također možete odabrati kuhano povrće i ne zaboravite povećati unos vode.
  • Dan 3: Pomiješajte voće i povrće, izbjegavajući škrobnu hranu poput krompira i banana.
  • Dan 4 : Tijekom ovog dana možete konzumirati do osam banana i popiti do šest čaša obranog mlijeka. To će vašem tijelu dati energiju potrebnu ovom trenutku, istovremeno smanjujući vašu želju da jedete slatkiše.
  • Dan 5 : Jedite dva do tri obroka od mesa tijekom dana i oko šest malih rajčica. Meso treba kuhati ili pržiti, a vaše rajčice mogu jesti sirove ili kuhane. Piti puno vode.
  • 6. dan : Imajte dva do tri obroka od mesa, popunjena s puno sirovog ili kuhanog zelenog povrća.
  • Dan 7 : Danas možete konzumirati do tri porcije smeđe riže, i imati voćne i povrćne smoothies koje su izrađene bez dodanih zaslađivača.

Čarobona juha – Kako napraviti – Recept

Uz hranu koja je gore navedena za ovu prehranu, možete jesti juhe koju želite svaki dan, kad god se osjećate gladnima. Pruža vrlo malo kalorija, tako da možete uživati nekoliko puta dnevno bez posljedica.

Sastojci

  • 3 češnje bijelog luka
  • 1 zelenu papriku
  • 1 rajčice
  • 1 glavica kupusa
  • 1 celera
  • 2 mrkve
  • Sol u umjerenim količinama
  • Ostali začini na okus

Kako to napraviti Čarobnu juhu – Juhu od Kupursa?

Nasjeckajte sve povrće u komadiće veličine zalogaja i i stavite ih u lonac da se kuhaju.Kuhajte 10 minuta, ili dok povrće ne bude kuhano.

Recept za sok od mrkve i peršuna za mršavljenje

Da bismo nadopunili juhu koju opisujemo gore, preporučujemo da pijete sok od mrkve i peršuna koji je odlična pomoć u mršavljenju, promicanjem uklanjanja bilo kakvih višak tekućina. Možete popiti čašu ovog sokova svaki dan bez ikakvih komplikacija, ali najbolje je da ga kombinirate s nekim oblikom tjelesne aktivnosti.

Sastojci

  • 2 naranče
  • 2 mrkve
  • 1 šalicu vode (200 ml)
  • 1 hrpa peršina

Kako to napraviti?

Sok naranče. Pomiješajte sve sastojke dok ne postignete glatki, homogeni sok ili izmješajte povrće u sokovniku, pomiješajte ih s vodom i soka od naranče.

Jeste li uživali u ovom članku? Ne zaboravite to podijeliti na društvenim mrežama!