Dukan dijeta – Iskustva – Nuspojave – Da ili Ne

Vjerojatno ste već čuli o “čudesnoj” Dukan dijeti koju su slijedili mnogi ljudi u Hollywoodu. To je preferirana dijeta za ljude koji žele izgubiti težinu bez puno truda. To ne zahtijeva nikakvu vježbu i možete jesti gotovo sve što želite. Oni koji su proučavali ovu prehranu tvrde da ne dijeluje za 80% ljudi koji su je pokušali, pogotovo onih koji su pretili (predebeli).

Navodni uspjeh Dukan Dijete – Iskustva

Francuski doktor Dukan objavio je nekoliko knjiga o njegovoj čudesnoj dijeti i sve knjige su postigle veliki uspjeh. U Španjolskoj su njegove tri publikacije “bestseleri” s više od pola milijuna prodanih proizvoda.

Uznemirenost oko ove prehrane nije prolazila nezapaženo. Istraživanje je provela Španjolska agencija za sigurnost hrane i prehranu (AESAN), koja je utvrdila da je metoda dr. Dukana “lažna, ilegalna, ne pomaže ljudima da izgube težinu i predstavljajući rizik za one koji je prakticiraju”.

Puno je ljudi počelo slijediti ovu dijetu nakon što su vidjeli koliko brzo je glumica Penelope Cruz izgubila težinu nakon što je rodila sina. Pogledali su buduću englesku kraljicu Kate Middleton (rečeno je da je dr. Dukan poslao kopiju svoje knjige u njen dom, zahvalivši joj na povjerenju).

Da li dukan dijeta pomaže pretilim ljudima da smršave?

Neki ljudi misle da je ovo savršena dijeta za one koji su pretili. Međutim, drugi tvrde da je to samo dobro ako želite izgubiti nekoliko kilograma. Metoda obećava trajan učinke (za život), ali mnogi su istraživači izazvali tu navodno čudotvornu tehniku.

Jedna od studija koja pokazuje zašto ova dijeta neće dijelovati, to je učinila skupina koja se snažno protivila dr. Dukanu.

Anketirali su 5.000 ljudi koji su prakticirali Dukan dijetu.

Dok je većina njih naznačila da je dukan dijeta dijelovana u prvoj fazi, kasnije su izvijestili:

  • 35% vratilo je težinu koju su izgubili u roku od godinu dana.
  • 48% se vratilo na početnu težinu nakon jedne godine.
  • 64% bilo je teže nego što su bili na početku dukan dijete, dvije godine nakon ove dijete.
  • 70% je premašilo početnu težinu nakon tri godine.
  • 80% ispitanika težilo više nakon četiri godine nego na početku dijete.

Jedna od maksimuma ove metode je “ako ne dobijete rezultate koje ste očekivali, to je zbog vašeg nedostatka predanosti”. To znači da je osoba kriva – a ne metoda.

Pogledajte samo neke od odgovora ankete. 60% ljudi je reklo da nisu izgubili težinu jer su previše jeli, nisu radili dovoljno i predano u ranoj fazi dukan dijete ili su jeli nešto što nisu trebali.
Ti osjećaji krivnje su psihološke posljedice koje su povezane s Dukan dijetom, ali one nisu jedine.

Osobe koje su primjenjivale, Dukanovu dijetu također su patili od simptoma depresije i niskog samopoštovanja jer jednog dana izgledaju u zrcalu i imaju lijep izgled tijela. Zatim, nekoliko tjedana kasnije, sve je kao da je bilo prije … ili još gore.

Također je vrijedno spomenuti da je Pierre Dukan sam rekao da ljudi koji su nekoliko kilograma prekomjerne težine “bolesni”, a da ne spominjemo pretili.

Svjetska zdravstvena organizacija je napravila sličnu tvrdnju 1997. godine kada je opisala pretilost kao kroničnu bolest. Nažalost, dr. Dukan tretira svakoga tko ne izgleda vitko, na temelju toga što imaju problem.

Procjenjuje se da ljudi koji su pretili mogu smršaviti prosječno pet kilograma nakon mjesec dana na Dukan dijeti. Međutim, to nije značajan iznos, ako razmotrite krajnosti koje morate proći kroz konzumiranje hrane kako biste slijedili ovu dijetu.

Masti će se topiti i kad konzumirate manje prerađene brašno, šećere i masti, te povećavate unos voća i povrća. Osim toga, možete se redovito vježbati i izbjeći loše navike poput pušenja i konzumacije alkohola.

Ne morate se pridržavati takvih drastičnih tretmana s visokim rizikom od nuspojava. Osim toga, još je veća vjerojatnost da izbjegnete “povratni učinak” gdje dobivate natrag sve izgubljene kilograme.

Među mnogima koji tvrde da Dukan dijeta nije za svakoga, bez obzira na to jesu li pretili ili ne, istraživač je sa Sveučilišta u Navarri (Španjolska).

Dr. Silva vjeruje da čak i nakon što pratite dijetu kroz knjigu, stranicu po stranicu, nema jamstva za rezultate kojie želite

Naravno, dr. Dukan nije odgovoran za praćenje bilo kojeg pacijenta, kao nutricionista u medicinskom centru. Niti može kontrolirati pacijentovo razumijevanje prehrane.Još trebate znati da knjiga je nešto općenito i nije usmjerena na određenu skupinu stanovništva.

Jasno je da svatko ne može slijediti istu prehranu zbog razlika u:

  • Dob
  • Psihičkom stanju
  • Težini
  • Navike i aktivnosti
  • Čimbenici nasljednosti
  • Bolest

Zato je neophodno najprije razgovarati s vlastitim liječnikom i procijeniti druge mogućnosti da smršavite zdravom metodom.