Glavobolja – Uzroci i Prirodni lijekovi

Svi imamo problema sa glavoboljama, sa vremena na vrijeme. Od djece do odraslih, svi imamo glavobolje koje se ponekad osjećaju nepodnošljivima.

Neki od najčešćih uzroka glavobolja su:

  • Previše napora – bilo da je fizički ili psihićki
  • Stres
  • Nesanica

Ponekad glavobolje podovode do povraćanja, mučnine i vrtoglavice. Najgora stvar koja se može dogoditi je da se glavobolja pretvori u migrenu, jer to se događa i mučnina.
Nikada nije dobra ideja da dopustite, da glavobolja utječe na vas, tako da je važno da odmah djelujete.

Kako mogu naći olakšanje od glavobolja?

Istina je da postoji mnoštvo lijekova koji vam mogu pomoći oko glavobolje, poput acetaminofena ili paracetamola. Međutim, problem je u tome što nije dobro koristiti ih redovito, baš kao i svaka druga kemikalija, jer mogu imati nuspojave.

Najučinkovitiji način da dobijete olakšanje od glavobolje jest:

  • Opustite se, ako dolazi iz stresa.
  • Jedi, ako je od gladi ili pada razine šećera ili kalija.
  • Pijte vodu, ako je od dehidracije.

Ponekad su glavobolje tako loše da morate poduzeti drastične mjere kako bi osjećali olakšanje i smanjili glavobolju.

Danas ćemo vam nešto više reći od 10 prirodnih lijekova koji pomažu protiv glavobolje.

Topla voda

  • Možete staviti vrećeicu tople vode na stražnji dio vrata.
  • Ova tehnika će pomoći osloboditi puno napetosti.
  • Možete se odlučiti i za tople tuš s soli lavande.

Led

  • Stavite nekoliko kockica leda u vrećicu i prekriti krpom.
  • Stavite na čelo ili izravno na području boli 20 minuta.
  • Ovo je učinkovito i brzo rješenje za glavobolje, osim što vam pomaže da ponovno uspostavite dobru cirkulaciju.

Pijte vodu

Kao što smo već spomenuli, puno puta glavobolja dolazi od dehidracije.

  • Dobro je da popijete nekoliko čaša vode sobne temperature.
  • Jedite hranu s visokim sadržajem vode kao što su lubenica, krastavac.

Odmor

Glavobolje koje dolaze od stresa i brige mogu se riješiti jednostavnim opuštanjem.

  • Lezite na udobno mjesti o odmorite se.
  • Slušajte opuštajuću glazbu ili uživajte.
  • Spavanje pomaže vašem mozgu da oslobodi hormone koji su jednako snažni kao i lijekovi, pa je to vrlo učinkovit kućni lijek.

Čaj od kamilice

Kamilica je poznata biljka, poznata po protuupalnim svojstvima, što je izvrsno za ublažavanje glavobolje.
Sastojci

  • 3 žlice kamilice (30 g)
  • 2 šalice vode (500 ml)

Pravljenje čaja od kamilice

  • Prokuhajte vodu i dodajte kamilicu.
  • Dopustite da se hladi 15 minut.

Kako konzumirati

  • Piti tijekom dana, a ako vam se sviđa, dodajte malo soka od limuna.

Masaža

Vrlo jednostavna opcija za smanjenje glavobolje je masaža.

  • Možete masažu vlasišta, čelo, vrat.
  • Pritisnite lagano prstima i masirajte.

Esencijalno ulje lavande

Lavanda je poznata kao učinkovito opuštanje. Korištenje esencijalnih ulja dijeluje brzo za ublažavanje glavobolje.

  • Dodajte 5 kapi eteričnog ulja lavande u drugo ulje, bilo maslinovo ulje ili badem, i masirajte vlasište.
  • Druga alternativa je dodavanje ulja izravno na jastuk i odmaranje s mirisom koji vas umiruje.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je puno antioksidansa i jedan je od najboljih prirodnih lijekova za glavobolje.

  • Konzumirajte dvije žilice maslinovog ulja i vidjet ćete svoje ponavljajuće glavobolje prestati.

Lubenica

  • Stavite nekoliko komada lubenice na svoje sljepoočnice i ostavite da dijeluje 30 minuta.

Jabukovo sirće protiv glavobolje

Sastojci

  • 1 šalicu vode (200 ml)
  • 1 žlica jabučnog octa (10 ml)

Upute

  • Dodajte žlicu jabukovog sirćeta u šalicu vode sobne temperature i konzumirajte.
  • Premda ne može imati najbolje okus, to je jednostavno, učinkovito rješenje za glavobolje i migrene.