Konzumirajte lanene sjemenke svaki dan samo jedan mjesec

Ako konzumirate laneno sjeme svaki dan tokom jednog mjeseca, niste ni svjesni koje vam zdravstvene prednosti to može pružiti.

Brojne zdrave dijete i zdrava prehana u svim svojim receptima često sadrži laneno sjeme koje pruža razne zdravstvene prednosti a ujedno vaš štiti od zdravstvenih problema. Laneno sjeme sadrži visoko probavljive bjelančevine i omega-3 masne kisaline. Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u lanu, imaju protuupalna djelovanja. Također je jedan od najbogatijih izvora alfa-linolenske kiseline. Kada uzmemo u obzir sve gore navedeno nije ni čudo se nalazi u režimima zdrave prehrane.

Ovdje vam donosimo zdravstvene prednosti konzumiranja lanenog sjemena mjesec dana:

  • Zbog omega-3 masnih kisalina koje zadrži, jača cjelokupono zdravlje
  • Smanjuje razine lošeg kolesterola za 50%
  • Smanjuje trigliceride 25-60%
  • Spriječava dijabetes jer regulira razinu šećera u krvi
  • 3 žlice lanenog ulja imaju iste količine omega 6 i omega 9 masnih kiselina, kao pola kilograma ribe
  • Zbog visokog sadržaja vlakana poboljšava probavu i normalizira rad crijeva
  • Pomaže u sprječavanju osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i raka i pomoći će u slučaju lupus i artritis. Osim toga također će ublažiti upale.
  • Daje osječaj sitosti tako da ćete smršaviti

Imajte na umu da je ovo kratki popis zdravstvenih prednosti koje vam nudi konzumiranje lanenog sjemena i lanenog ulja svaki dan. Stoga vam predlažemo da uvrstite laneno sjeme u svoju prehranu i tako ojačate zdravlje.