Oticanje nogu – Mogući uzroci i Lijekovi

Normalno je da su noge ponekad otečene pogtovo kod žena. Uzrok toga je često iscrpljenost. Oticanje nogu nije znak za zabrinutost, već simptom ili indikator koji nas upozorava na druge zdravstvene probleme. Pogledajmo koji to mogu biti.

Šta može uzrokovati oticanje nogu?

  • Korištenje neodgovarajuće obuće : cipele ili čizme koje stišću ili tlače noge ili koje nose previše sati u isto vrijeme.
  • Radite na nogama ili stajite mnogo sati na u istoj poziciji.
  • Neaktivnost, nedostatak vježbanja.
  • Za mnoge je žene normalno zadržati tekućine danima prije menstruacije. Ovo stanje je najvidljivije u stopalima i gležnjevima.
  • Konzumiranje puno soli može također uzrokovati zadržavanje tekućine.
  • Problemi bubrega.
  • Tijelo puno toksina.
  • Varikozne vene
  • Artroza.
  • Slabe vene koje mogu spriječiti učinkovitu cirkulaciju, uzrokuju nakupljanje krvi.
  • Prevelika težina
  • Starost, pogotovo uz neadekvatnu prehranu ili sjedilački način života.
  • Kontracepcijska tablete, lijekovi za napetost, depresiju, itd

Oticanje nogu – Lijekovi

Prije svega treba naglasiti važnost savjetovanja s vašim liječnikom u slučaju eventualnih ozbiljnih stanja. Njihova analiza treba pokazati koji je glavni uzrok oticanja nogu. Koje zdravstvene probleme imate. Jednom kada se to riješi, možemo vam pružiti neke male savjete kako bi vam pomogli olakšati tu uobičajenu i neugodnu nelagodu.

Pravilan plan prehrane

Vaša prehrana je najosnovniji čimbenik u čišćenju vašeg sustava ili akumuliranju toksina. Simptom poput natečenih nogu bi trebao značiti da postoji nešto što ne radiš ispravno i da su tvoja tkiva oslabljena. pa stoga akumulirate tekućinu. Toksini se nakupljaju u podlozi vaših crijeva, uzrokuju različite stomakove uvjete i zakiseljavaju vašu krv. Da biste izbjegli sve to, trebali biste razmotriti uklanjanje sljedećih namirnica iz dnevne prehrane:

Zabranjena hrana

  • Slana hrana.
  • Rafinirana, pržena ili jako skuha hrana.
  • Ocat i senf.
  • Proizvodi s rafiniranim brašnom.
  • Izbjegavajte potrošnju hrane koja sadrži puno šećera
  • Crveno meso.
  • Kravlje mlijeko i proizvodi dobiveni od kravljeg mlijeka.

Namirnice za detoksikaciju
Potrebno je da promijenite prehranu, usmjeravajući je prvenstveno kako bismo očistili vaš organizam.

Kako možete napraviti detoksikaciju organizma?

  • Najmanje tjedan dana pokušajte piti najmanje tri litre vode dnevno.
  • Počnite svoj dan s čašom soka od limuna.
  • Doručak: zobeno mlijeko i jabuka.
  • Ručak: neka vrsta juhe od povrća: bundeva, salata s rajčicama i kefir. Prženi ili pečeni patlidžana.
  • Večera: Nekoliko mrkvi pomiješani s limunovim sokom i nekoliko kriški repe, komad cjelovite žitarice, pečeni losos i, za voće, dvije kriške ananasa. Za tjedan dana pokušajte zadržati ovu prehranu, uključujući pijenje vode, voće jabuke i grožđe.

Vježbe za riješavanje oticanja nogu

Kada vodite sjedeći način života, vaše vene postaju krhke i organi prestanu funkcionirati kako treba, krv prestaje pravilno cirkulirati, a sve to može vam se osjećati teškim, nadraženim i uzrokovati akumulaciju tekućina. Kako to izbjeći? Posvetite barem jedan sat svakog dana na neku vrstu vježbe. Iako je istina da može biti vrlo teško pronaći vrijeme i energiju za ove vrste aktivnosti, kada vaše tijelo pati, trebate znati kako ga slušati.

Pa što ako uzmem živahnu šetnju barem pola sata i onda idem do bazena? Plivanje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, baš kao i penjanje po stepenicama i vožnja biciklom. Sve to čini naše vene jačim i učinkovitijim.

Odmorite noge

Kad god je to moguće, kad god nađete trenutak usred svoje dnevne rutine, podignite noge , bilo da se nalazite na stolici ili zidu. To omogućuje krv i višak tekućine da pravilno protječe, a ne stagnirati u vašim ekstremitetima.

Masaže su također velike pomoći, osobito s bademovim ili maslinovim uljem.

Namakanje stopala u toploj vodi i morskoj soli je također čudesan način ublažavanja tog teškog osjećaja i oteklina nogu.

Autor Zenstvena

Od 2012.godine uređuje i priprema članke za Portal Zenstvena.com. Nadam se da saznate dosta korisnih informacija na našem portalu.