Plan za detoksikaciju pluća – Namirnice

Bez obzira na mišljenja mnogih, nisu samo pušači ti koji bi trebali da očiste svoja pluća. Ovaj organ, jedan od najvažnijih u ljudskom tijelu, može se naći pod uticajem toksičnih supstanci, smogom, plinovima uzrokovanim zagađenjem, ali i mnoštvom drugih negativnih faktora. Zbog toga trebate isprobati ovaj način ishrane za detoksikaciju vaših pluća, te se tako riješiti svih toksina na zdrav način. Saznajte više u članku ispod.

Zašto bih trebao očistiti pluća?

Mnogo ljudi priča o čišćenju krvi, kože, kose, pa čak i crijeva, ali šta je sa plućima? Ovaj organ primi mnogo otrovnih plinova kroz vazduh tokom dana, a zatim se ti isti toksini gomilaju u plućima i tako štete organizmu. Ovakva prehrana nije samo za pušače ili one koji žele prestati pušiti, već za sve one koji žele da poboljšaju zdravlje. Ako patite od problema kao što je bronhitis ili osjećaja da ne dobijate dovoljno vazduha (ovo također može biti rezultat fizičke neaktivnosti), ako živite ili radite sa nekom osobom koja mnogo puši ili ako morate da prolazite kroz grad u kojem mnogo ljudi puši ili ako je generalno kvaliteta vazduha loša, ova prehrana za detoksikaciju pluća je idealna za vas.

Kao dodatak prehrani čiji plan slijedi, trebate pokušati izbjeći situacije u kojima vaša pluća mogu biti ugrožena, što je više moguće. Možda niste u mogućnosti da se baš preselite na selo, ali možete provoditi više vremena u prirodi, sa drvećem i zelenilom, naročito vikendom, ako tada imate više slobodnog vremena.

Prehrana za detoksikaciju pluća

Ova prehrana traje tri dana, i najbolje da je probate kada ste slobodni od posla i obaveza, jer za uspješno izvršavanje kroz 72 sata trebate uraditi sljedeće:

  • Trebate izbjeći odlaske na mjesta na kojima je vazduh zagađen (kao što je prethodno objašnjeno).
  • Ne smijete biti okruženi pušačima.
  • Jedite laku hranu, u glavnom salate od voća i povrća.
  • Nemojte jesti crveno niti bijelo meso.
  • Tokom ova tri dana nemojte konzumirati mliječne proizvode (mlijeko, jogurt, maslac, krema, sir, sladoled) jer mogu izazvati alergije i alergijske reakcije, te tako dovesti do disajnih problema za mnogo ljudi.
  • Izbjegavajte kofein, sokove, te sve vrste fabričkih šećera.
  • Pijte dvije litre vode dnevno, nemasnu supu od povrća i biljne čajeve.
  • U vaše čajeve i supe uključite biljke koje se bore protiv mikroba kao što su ružmarin, timijan i origano.

Sve ove radnje će vam pomoći da se riješite toksina koji su zarobljeni u vašem organizmu i mogu prouzrokovati zatvor. Trebate znati da, tokom procesa detoksikacije, vaša pluća neće moći raditi punim kapacitetom, bilo da je to fizički rad, čišćenje, podizanje teških stvari, bavljenje sportom, itd. Tako da, predlažemo vam da iznesete ovaj tretman dok ste na nekom odmoru, ili eventualno produženom vikendu. Na ovaj način možete ostati kod kuće i lakše očistiti vaša pluća.

Sokovi za detoksikaciju pluća

Kao dodatak nabrojanim koracima prehrane za detoksikaciju pluća, trebate piti i tri različita soka tokom ove trodnevne dijete.

Prije doručka, pijte obilne količine vitamina C, koji će ojačati vaš imunitet, ali i poboljšati zdravlje vaših pluća. Iscijedite dva limuna i dobro ih promiješajte u jednoj čaši vode. Ako niste toliki ljubitelj limuna, uvijek možete koristiti i grejp. Zapamtite, ako želite zasladiti vaš napitak, koristite samo prirodne zaslađivače kao što su prirodni šećeri, ali ipak, ako je moguće, pokušajte smanjiti količine ili potpuno ukloniti zaslađivače iz vaših napitaka.

Sredinom jutra, trebaće vam dosta kalija, minerala koji čisti organizam, sprječava grčeve i reguliše cirkulaciju tečnosti u organizmu tako što te tečnosti raspodjeljuje svim organima. Popijte jednu ili dvije šolje šejka bogatog kalijem. Ispod smo vam ostavili savršen recept za jedan ovakav šejk:

  • Jedna banana.
  • Pola šolje šljiva.
  • Bola šolje jagoda.
  • Pola šolje papaje.
  • Dvije šolje riže ili bademovog mlijeka.
  • Tri datulje.

Za vrijeme ručka, kao dodatak velikoj količini salata, nemojte zaboraviti ni karotenoide, koji će poboljšati zdravlje sluzne membrane vaših pluća i plućnog tkiva te tako zaštititi ćelije ovoga organa. U hranu bogatu karotenoidom ubrajamo: mrkve, paradajz, repu, narandže, crvene paprike, dinje, mango i breskve. Možete napraviti sok ili đus tako što ćete pomiješati 300 ml soka od mrkve, jednu zelenu ili crvenu jabuku i nešto peršuna. Ovo će vam dati tonu vitamina A i što je najvažnije, karotenoide koji će poboljšati vašu krv.

Prije spavanja (tačnije dva sata prije večere), trebate piti dvije čaše soka od brusnice. Ovi mali, tamni plodovi imaju mnoga dobra svojstva, uključujući i činjenicu da mogu pomoći u uklanjanju bakterija iz pluća, ali i u sprječavanju infekcija.

Za kraj, Trebate pratiti ovaj plan:

  • Kupajte se 20 minuta vrelom vodom kako bi kroz znoj isparili toksini iz vašeg tijela. Dodajte 10 kapi ulja eukaliptusa u vodu, ili to isto ulje nanesite na peškir koji ćete koristiti kada završite sa kupanjem.
  • Izađite na zelena područja, kao što je park pun drveća i zelenila. Ako je moguće, ovo područje treba da bude izvan grada.

Nadamo se da smo vam pomogli i da ćete isprobati ovu prehranu za kompletnu detoksikaciju pluća.