Poboljšajte cirkulaciju u nogama na prirodan način za 20 dana

Poboljšanje cirkulacije vaših nogu i poboljšanje venskog povratka krvi ključni je čimbenik smanjenja pojave proširenih vena. To također smanjuje proširene vene ako ih već imate. Loša cirkulacija u nogama također može biti poticaj za dijabetes, srčane probleme i pretilost. Mogu čak uzrokovati cirkulacijske ili genetske komplikacije. Vaš liječnik bi trebao biti osoba koja će vam odrediti najbolji tretman. Međutim, bez obzira imate li problema s cirkulacijom, dobro je slijediti ove jednostavne korake navedene u nastavku . To su neke jednostavne strategije koje će povećati vašu dobrobit na mnogo načina.

Opći simptomi loše cirkulacije morate znati

Dobro je znati simptome loše cirkulacije. Zato ćemo ih pogledati prije nego što uronimo u lijekovi i načine koji vam pomažu da poboljšate cirkulaciju donjeg dijela tijela. Bez sumnje, postoje neki glavni pokazatelji da vaša cirkulacija krvi nije dobra kao što bi trebala biti. To uključuje proširene vene, dobivanje stalnih grčeva u nogama i osjećaj težine.
Međutim, postoje i drugi općeniti simptomi o kojima biste trebali obavijestiti svog liječnika o:

  • Crvene mrlje na nogama
  • Suha koža
  • Natečene gležnjeve
  • Krhki nokti i kosa
  • Osjećaj hladnoće u rukama i nogama
  • Umor
  • Mamurluk

U ovom ćete članku vidjeti kako možete poboljšati lošu cirkulaciju. To se posebno odnosi na cirkulaciju u donjem dijelu tijela (nogama).

7 promjena koje poboljšavaju cirkulaciju u nogama

Poboljšajte cirkulaciju sa aloe verom

Ovaj lijek, osim poboljšanja cirkulacije u nogama, daje vam odmor, svježinu i oslobađa osjećaj težine i trnjenje.
Što trebate učiniti?

  • Zamrzni list aloe vere.
  • Operite noge i udobno ih smjestite na stolac.
  • Zatim, uz pomoć noža, izrežite komad smrznutog aloe vera gela.
  • Trljajte ovaj komad aloe vere na nogama . Drugim riječima, utrljajte ga od gležnjeva prema koljenima.

Čaj od gloga protiv loše cirkulacije u nogama

Glog je jedan od najčešće korištenih biljaka u prirodnoj medicini za regulaciju cirkulacije i kontrolu visokog krvnog tlaka.

Ako se naviknete piti ovaj čaj između 4 i 5 dana tjedno, imat ćete koristi od triterpenskih kiselina, flavonoida i polifenola.

Istodobno, vrlo je bogat taninima, flavonoidima i pektinom. Oni djeluju kao relaksant i dobar pročišćivač u vašem tijelu. To vam pomaže da se riješite zadržavanja tekućine.

Kao upozorenje valja napomenuti da nikada ne biste trebali piti više od 1 grama ove biljke u čaju.

Uz to, ako uzimate lijekove za srce, bolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako uzimati i koristit čaj od gloga nego da to uopće uzmete. Pitajte svog liječnika o bilo kakvim nuspojavama.

Redovita vježba kod kuće i na poslu

Ponekad imate puno obveza i vrlo malo vremena.

Vi mislite da, jer ste na nogama cijeli dan, dobivate dovoljno vježbe.

Međutim, ono što vaše tijelo treba je aerobno kretanje. To je aktivnost koja potiče brže otkucaje srca a time i cirkulaciju krvi u tijelu.

Zbog toga ne biste trebali čekati da iskoristite bilo koji trenutak da ispunite ove potrebe:

  • Svakih pola sata, morate ustati i hodati.
  • Ako sjedite već dugi niz sati, dobit ćete pokretni dio stopala s kojim možete napraviti male vježbe.
  • Uvijek odaberite stepenice.
  • Ako je moguće, pokušajte napraviti što je više moguće hodanja prije korištenja vašeg automobila.
  • Potražite vrijeme tijekom dana kako biste izašli i brzo hodali barem 20 minuta.

Jedite hranu bogatu kalijem

Hrana bogata kalijem potiče protok krvi i bori se zadržavanje tekućine.

Zapamtite preporučenu hranu koja bi trebala imati u vašoj prehrani:Banane,Sjemenke suncokreta, bundeve, sezama, lanenog sjemena ili chia sjemenke, Avokado, Alge, Rotkvice, Brokula, Mrkva, Rajčice, Tikva

Spavajte s nogama na povišenom položaju(jastuku)

Dobra ideja trebali biste danas pokušati spavati s nogama malo povišenim.

Da biste to učinili, ne morate koristiti drugi krevet ni zamarati svog partnera. Vi samo trebate staviti nekoliko jastuka pod noge.

Na taj način možete povećati venski povratak krvi. Zatim ćete se probuditi s laganim, odmornim nogama.

Sok od naranče i mrkve za doručak

Svidjet će vam se. Vi samo trebate ustati i zapamtiti da ovaj prirodni sok s naranče i mrkve.

Dodajte i mali prst đumbira. Ako to učinite, dobit ćete veliki lijek za poticanje protoka krvi i brigu o svom srcu.

Masaža sa uljem ružmarina za vaše noge

Možete sami raditi ovu masažu ili pitati dobrog fizioterapeuta ili masažera za obavljanje ove terapije.

Uz to ćete eliminirati višak tekućine koja se akumulira u nogama. Također ćete povećati cirkulaciju u donjem dijelu tijela.

U zaključku, kao što možete vidjeti, ovi prijedlozi lako se prate.

Međutim, zapamtite: prvo se obratite svom liječniku. To im omogućuje da procijene uzrok mogućeg loše cirkulacije u nogama.

Kasnije, ti jednostavni prirodni lijekovi nesumnjivo će biti velika dnevna pomoć.

Stavite ih u praksu danas i za 20 dana, vidjet ćete rezultate!