Prirodni lijekovi za smanjenje kolesterola

Autor Datum 30/08/2018

Jesu li vam samo rekli da imate visok kolesterol i niste očekivali ovu vijest? To je češće nego što mislite. Zapravo, ako stvarno razmišljate o tome, nije neobično. Komercijalna hrana sadrži mnoge tvari koje uzrokuju ovaj problem. Istodobno, naši stilovi života su dosta sjedeći. Zbog toga naša tijela pohranjuju gotovo svu hrane koju konzumiramo.

Artičoka za smanjenje kolesterola

Artičoka za smanjenje kolesterola

Dodatni prijedlozi ako imate visok kolesterol

Ako je vaš kolesterol preko 200, razmislite o ozbiljnosti situacije. Na vama je da pazite na upozorenje da ste u ozbiljnoj situaciji. Kada se ovo pretvori u kroničnu bolest, rizici su vrlo važni. Govorimo o mogućnosti kardiovaskularnih problema, bolova u prsima angine, arterioskleroze ili koronarne bolesti. Kao što vidite, ovo nije trivijalno.

Zbog toga je poželjno napraviti značajne promjene u vašem životnom stilu. Osim prehrane sa malo masti, trebali biste početi vježbati. Budući da je cilj održavanje rasporeda za svoju rutinu, odaberite nešto što možete pratiti. Na primjer, hodanje ima mnoge prednosti, ali ako vam dosadi. Stoga je najbolji izbor uvijek onaj koji sigurno nećete odustati. Ako se nijedna od opcija ne privoli, isprobajte različite stvari, a zatim odlučite.

Kolesterol – Prirodni lijekovi za smanjenje

Voda od zobenih pahuljica

Zobene pahuljice su bogate vlaknima i preporučuje se u borbi protiv kolesterola. Omotavaju molekule kolesterola i tako pročistuju arterije.
Sastojci

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 12 šalica vode
  • 1 štapić od cimeta

Priprema

  • Stavite zobene pahuljice u blender, dodajte dovoljno vode i izmješajte
  • U velikom loncu, stavite u ostatak vode, dodajte zobene pahuljice koje ste izmješali i prokuhajte.
  • Procijedite i konzumirajte.

Način da konzumira

  • Ako želite, možete ga staviti u hladnjak i piti do četvrtine tijekom dana.

Voda od kupusa

Opet, ključ je u velikom broju vlakana koje sadrži kupus. Jednostavno se priprema kao i prethodni recept za smanjenje kolesterola.

Sastojci

  • 1/2 glavice kupusa
  • 12 šalica vode

Posuđe

  • Staklene boce

Priprema

  • Zagrijte vodu i dodajte kupus
  • Kuhajte 5 do 10 minuta.
  • Nakon kuhanja, iscijedite tekućinu i pohranite u bočicu.
  • Držite u hladnjaku i piti hladno.

Način da konzumira

  • Kao iu prethodnom receptu možete dnevno piti litru.

Artičoka voda

Sastojci

  • 8 šalica vode
  • 2 artičoke

Priprema

  • Zagrijte vodu do ključanja.
  • Operite, dodajte artičoke i ostavite ih da kuhaju 15 minuta.
  • Procijedite i ohladite u hladnjaku.

Način da konzumira

  • U ovom slučaju, trebamo piti ovu tekućinu tijekom dana, nekih pola litre.

Oslobodite arterije kolesterola s maslinovim uljem.

Jeste li upoznati s topljivim mastima? Što je s omega 3? To se odnosi na elemente koji ograničavaju loš kolesterol (LDL) i povećavaju dobar kolesterol (HDL).

  • U slučaju maslinovog ulja, bolje ga je koristiti bez zagrijavanja. Tijekom zagrijavanja, gubi svojstva i raspada se.
  • Toplina uništava molekularnu strukturu do točke transformacije masti u štetnu supstancu za naše zdravlje.
  • Istodobno možete uključiti avokado i ribu, kao što je tuna i losos, u vašu prehranu.

Sok od mrkve i špinata za smanjenje kolesterola

Sastojci

  • 3 mrkve
  • 2 lista od špinata

Priprema

  • Nasjeckajte mrkve u vrlo male komadiće
  • Nasjeckajte listove špinata.
  • Sve skupa izmješajte u blenderu. Ako je previše gusto, dodajte vodu da biste dobili željenu konzistenciju

Način da konzumira

  • Pijte ovaj sok nakon svakog obroka. Ako budete pili ovaj sok od mrkve i špinata, riješiti arterije kolesterola na najučinkovitiji način.

Smanjenje kolesterola s tim prirodnim lijekovima najlakši je način, ali ne zaboravite na ono što smo rekli na početku ovog članka.

Kako bi ovi prirodni lijekovi bili učinkoviti, mora postojati promjena u načinu života. Da biste to učinili, budite što realniji. Na primjer, ako se odlučite za početak trčanja nakon godinu dana sjedenja, ne dajte sebi cilj trčanja sat vremena dnevno. To mora biti postupno.

Isto se odnosi i na hranu. Ne smijete prestati jesti meso od jednog dana do drugog. Počnite uklanjanjem hrane koja sadrži najviše masti. Dakle, slijedi plan da ćete malo po malo smanjiti kolesterol. S vremenom ćete poboljšati opće zdravlje.

Autor Zenstvena

Od 2012.godine uređuje i priprema članke za Portal Zenstvena.com. Nadam se da saznate dosta korisnih informacija na našem portalu.