All posts tagged "vježbanje"

  • Ovim vježbama za 10 minuta izgubite 150 kalorija

    Od stotina i stotina vježbi na internetu, danas smo za vas odabrali jedan kratki trening iz zbirke HIIT (High Intensity Interval Training ili, u prijevodu, intervalni trening visokog intenziteta). Certificirani trener Jessica Smith daje upute na engleskom,...

    • Posted travanj 6, 2017
    • 0
  • Lagane vježbe kod kuće za ravan stomak

    U domaćim uvjetima možete obavljati jednostavan, ali vrlo učinkovit kompleks vježbi. Obavljajući ove vježbe tijekom dva tjedna, vi ćete primijetiti kako vaš trbuh nestaje. Sve što trebate je – zid. Vježbe su izvode u “statici”, odnosno treba...

    • Posted ožujak 30, 2017
    • 0
  • Samo 5 minuta vježbanja za oblikovano tijelo

    Omiljena američka fitnes instruktorka Zuzka Lajt pokazala je kako za samo pet minuta zategnete svoje tijelo i ostanete u kondiciji. Za ovaj trening nije vam potrebna oprema, sastoji se od tri vježbe, a jedino što će biti...

    • Posted ožujak 23, 2017
    • 0
  • Jedna vježba za zatezanje nogu,stražnjice i stomaka

    Dok razmišljate biste li krenuli u prirodu ili u teretanu, ne gubite vrijeme. Kod kuće isprobajte vježbu za koju vam je potrebno samo dvije minute, a koja će učvrstiti vaše kritične zone. Iako je bilo koja fizička...

    • Posted ožujak 20, 2017
    • 0
  • Šta trebamo jesti prije i poslije vježbanja?

    Bez obzira na to vježbate li samo povremeno ili ste atletičarka koja trenira za maraton, hrana izrazito utječe na način kako ćete izvoditi vježbe. O kojoj se hrani točno radi? Danas postoji zaista veliki izbor sportskih napitaka,...

    • Posted ožujak 13, 2017
    • 0
  • Savjeti uz koje ćete sačuvati svoju ljepotu

    Žene smo sklone tome, da želimo izgledati lijepo. Većina nas se plaši starenja i promjena na tijelu, poput bora i činjenice da odredjeni dijelovi tijela “krenu prema jugu” kako starimo. Tretmani u kozmetičkim salonima su precijenjeni, i...

    • Posted veljača 28, 2017
    • 0
  • Redovnim vježbanjem do ljepote i zdravlja

    Ako vježbate najmanje dva puta tjedno, plenićete samopouzdanjem i zadovoljstvom, tvrde i liječnici i stručnjaci za fitnes. Bez obzira na to koji sport ili rekreaciju odabrati, osjećat ćete se bolje u svom tijelu, brže rješavati probleme, lakše...

    • Posted veljača 14, 2017
    • 0
  • Kada je idealno vrijeme za vježbanje?

    Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo drugačije reagira tijekom dana. Život može biti kaotičan pa treba iskoristiti dobro...

    • Posted veljača 13, 2017
    • 0
  • Pravi trenutak da krenete sa vježbanjem

    Blagdani nikako ne idu naruku vitkoj liniji, jer ovih dana jedemo više i krećemo se manje nego inače. Međutim, ako se budemo previše opustili, sve će biti teže da se vratimo u formu. Zato je pravi trenutak...

    • Posted siječanj 5, 2017
    • 0
  • Kako vježbanje djeluje na imunitet?

    Brojna istraživanja su pokazala povezanost između jačeg imuniteta i redovitog vježbanja. Znanstvenici još uvijek nisu sigurni na koji točno način vježba jača imunološki sustav i otpornost tijela na neke bolesti, ali su razvili određene teorije. Fizička aktivnost...

    • Posted studeni 9, 2016
    • 0
  • Najčešće fitness ozljede i kako ih spriječiti

    U istraživanju objavljenom u magazinu “Research Quarterly for Exercise and Sport”, tijekom 8 godina bilo je praćeno preko 2200 ozljeda nastalih za vrijeme aerobik treninga i vježbanja u teretani. Preko 70 posto ozljeda u vezi sa dizanjem...

    • Posted listopad 20, 2016
    • 0