All posts tagged "vježbanje"

  • Kako vježbanje djeluje na imunitet?

    Brojna istraživanja su pokazala povezanost između jačeg imuniteta i redovitog vježbanja. Znanstvenici još uvijek nisu sigurni na koji točno način vježba jača imunološki sustav i otpornost tijela na neke bolesti, ali su razvili određene teorije. Fizička aktivnost...

    • Posted studeni 3, 2017
    • 0
  • Najčešće fitness ozljede i kako ih spriječiti

    U istraživanju objavljenom u magazinu “Research Quarterly for Exercise and Sport”, tijekom 8 godina bilo je praćeno preko 2200 ozljeda nastalih za vrijeme aerobik treninga i vježbanja u teretani. Preko 70 posto ozljeda u vezi sa dizanjem...

    • Posted listopad 18, 2017
    • 0
  • Skidanje masnih naslaga sa trbuha – Savjeti

    Jedete zdravu hranu, kretati se dosta, izbjegavate slatko, ali nikako ne možete riješiti masnih naslaga na trbuhu? To može biti prilično frustrirajuće, ali ne očajavajte, jer postoji rješenje, odnosno strategije koje vam mogu pomoći riješiti taj problem....

    • Posted listopad 7, 2017
    • 0
  • Kako se razbuditi bez kafe?

    Šalica vruće kave djeluje kao najbolji način da se razbudite i pripremiti za ostatak dana, ali stručnjaci za prehranu tvrde da postoje mnogo djelotvorniji i zdraviji načini koji odlično zamjenjuju dozu kofeina. Žvakanje doručka Najvažniji obrok u...

    • Posted listopad 2, 2017
    • 0
  • Šta trebate uraditi odmah nakon vježbanja?

    Ono što ćete učiniti nakon vježbanja jednako je bitno kao i zagrijavanje. Saznajte kako izbjeći upalu mišića, vrtoglavicu ili dehidraciju. 1. Istegnite se Upravo ste potrošili pola sata ili sat vremena naporno vježbajući – sada bi trebalo...

    • Posted kolovoz 22, 2017
    • 0
  • Vježbe koje tope salo na stomaku

    Takozvani “šlauf” oko struka, odnosno masne naslage koje najviše primjećujemo kada zakopča hlače jedan su od najvećih estetskih neprijatelja svake haljine. S obzirom na to da je predio struka najteže dovesti u red donosimo vam tri lagane...

    • Posted srpanj 5, 2017
    • 0
  • Sedam pravila za vježbanje tokom ljeta

    Vježbanje treba predstavljati zadovoljstvo, a ne patnju. Zato slušajte svoje tijelo i zdravi razum i ne vježbajte u ekstremnim vremenskim uvjetima. 1. Vježbajte rano ili kasno Izbjegavajte vježbanje kada je sunce u zenitu, a temperatura najviša, što...

    • Posted lipanj 2, 2017
    • 0
  • Izgledajte lijepo i privlačno u kupaćem kostimu

    Ako stignete omekšate kožu, zategnete tijelo u svom omiljenom kupaćem ćete izgledati kao kraljica plaže. Poštujte pravila našeg ljetnog plana za seksi figuru i jamčimo vam da ćete do odlaska na plažu izgledati i osjećati se mnogo...

    • Posted svibanj 31, 2017
    • 0
  • Ovim vježbama za 10 minuta izgubite 150 kalorija

    Od stotina i stotina vježbi na internetu, danas smo za vas odabrali jedan kratki trening iz zbirke HIIT (High Intensity Interval Training ili, u prijevodu, intervalni trening visokog intenziteta). Certificirani trener Jessica Smith daje upute na engleskom,...

    • Posted travanj 6, 2017
    • 0
  • Lagane vježbe kod kuće za ravan stomak

    U domaćim uvjetima možete obavljati jednostavan, ali vrlo učinkovit kompleks vježbi. Obavljajući ove vježbe tijekom dva tjedna, vi ćete primijetiti kako vaš trbuh nestaje. Sve što trebate je – zid. Vježbe su izvode u “statici”, odnosno treba...

    • Posted ožujak 30, 2017
    • 0
  • Samo 5 minuta vježbanja za oblikovano tijelo

    Omiljena američka fitnes instruktorka Zuzka Lajt pokazala je kako za samo pet minuta zategnete svoje tijelo i ostanete u kondiciji. Za ovaj trening nije vam potrebna oprema, sastoji se od tri vježbe, a jedino što će biti...

    • Posted ožujak 23, 2017
    • 0