All posts tagged "vježbe"

  • Čučnjevi – Zašto ih trebate raditi?

    Osim što ćete zapaliti mišiće donjeg dijela tijela, čučnjevi mogu donijeti potpuno neočekivane rezultate – toliko neočekivane da teško da će vam pasti na pamet da oni imaju ikakve veze s čučnjevima koje ste vrijedno radili. Možete...

    • Posted prosinac 20, 2017
    • 0
  • Ovo su vježbe za bolju cirkulaciju

    Problem slabe cirkulacije može riješiti vježbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne žile, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja. U slobodno vrijeme, kod kuće...

    • Posted prosinac 17, 2017
    • 0
  • Idealne vježbe za podignutu i zategnutu stražnjicu

    Bez obzira da li ste je naslijedili od majke takvu ili se “spljoštila” nakon gubitka kilograma, ili pak naprosto s godinama gubite bitku protiv gravitacije – ako želite puniju i zategnutiju stražnjicu, postoje načini kako da to...

    • Posted studeni 9, 2017
    • 0
  • Brzinske vježbe za vitku liniju

    Izgovori da nemate vremena za vježbanje više ne vrijede. Za izvođenje ovog seta od tri brzinske vježbe bit će vam dovoljan samo jedan minut (na početku do dvije minute, ali kad se uhodate sve ćete stići za...

    • Posted listopad 18, 2017
    • 0
  • Šta trebate uraditi odmah nakon vježbanja?

    Ono što ćete učiniti nakon vježbanja jednako je bitno kao i zagrijavanje. Saznajte kako izbjeći upalu mišića, vrtoglavicu ili dehidraciju. 1. Istegnite se Upravo ste potrošili pola sata ili sat vremena naporno vježbajući – sada bi trebalo...

    • Posted kolovoz 22, 2017
    • 0
  • 5 vježbi u 5 minuta za ravan stomak

    5 vježbi za 5 minuta! Ravan trbuh nikada nije bio bliži … sve je stvar volje i discipline! Javite nam rezultate Ukoliko oskudijevaju s vremenom, pa ne stižete da posjetite teretanu, ove vježbe su idealno rješenje za...

    • Posted kolovoz 22, 2017
    • 0
  • Ovo su ključne vježbe za žene

    Svaki dan učiniti bar jednu vježbu i vidjet ćete koliko će vam biti bolje. Dok sjedite podignite nogu, ispružite je i držite tako par sekundi, a zatim je vratite u prvobitni položaj. Međutim, nemojte da je spustite...

    • Posted srpanj 17, 2017
    • 0
  • Na ove načine iskusite promjene u metabolizmu i zdravlju

    Tri faktora određuju vaš metabolizam (količinu kalorija koje vaše tijelo koristi svaki dan). Stopa bazalnog metabolizma je stopa kojom vaše tijelo koristi energiju za vitalne tjelesne procese. Stopa kojom trošite energiju tijekom fizičkih aktivnosti i stopa kojom...

    • Posted srpanj 11, 2017
    • 0
  • Trenirajte prema tipu vaše građe i smršavite

    Evo kako pobijediti gene i najučinkovitije se otarasiti viška kilograma. Koji je vaš tip tijela? Da biste saznali koje vježbe će biti najučinkovitije za vas, vrlo je bitno saznati koji tip tijela imate. Svom tipu možete također...

    • Posted srpanj 6, 2017
    • 0
  • Sredite tijelo za kratko vrijeme i spremite se za plažu

    Sezona kupaćih kostima je došla, a vi se još mučite s viškom na trbuhu i nogama? Ispobajte pravi ljetni trening koji će vas dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo. Potrebna vam je samo podloga za vježbanje kako...

    • Posted lipanj 12, 2017
    • 0
  • Vježbe koje oblikuju butine i zatežu stražnjicu

    Na plaži kao iu gradu, duge, lijepo oblikovane noge, najupadljiviji su ženski adut. Zato, ako želite ovog ljeta biti zapaženi, ne gubite vrijeme, počnite vježbati što prije! Odvojite svakog dana po 30 minuta da zategnite mišiće nogu....

    • Posted svibanj 10, 2017
    • 0