All posts tagged "vježbe"

  • Ovo su ključne vježbe za žene

    Svaki dan učiniti bar jednu vježbu i vidjet ćete koliko će vam biti bolje. Dok sjedite podignite nogu, ispružite je i držite tako par sekundi, a zatim je vratite u prvobitni položaj. Međutim, nemojte da je spustite...

    • Posted srpanj 17, 2017
    • 0
  • Na ove načine iskusite promjene u metabolizmu i zdravlju

    Tri faktora određuju vaš metabolizam (količinu kalorija koje vaše tijelo koristi svaki dan). Stopa bazalnog metabolizma je stopa kojom vaše tijelo koristi energiju za vitalne tjelesne procese. Stopa kojom trošite energiju tijekom fizičkih aktivnosti i stopa kojom...

    • Posted srpanj 11, 2017
    • 0
  • Trenirajte prema tipu vaše građe i smršavite

    Evo kako pobijediti gene i najučinkovitije se otarasiti viška kilograma. Koji je vaš tip tijela? Da biste saznali koje vježbe će biti najučinkovitije za vas, vrlo je bitno saznati koji tip tijela imate. Svom tipu možete također...

    • Posted srpanj 6, 2017
    • 0
  • Sredite tijelo za kratko vrijeme i spremite se za plažu

    Sezona kupaćih kostima je došla, a vi se još mučite s viškom na trbuhu i nogama? Ispobajte pravi ljetni trening koji će vas dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo. Potrebna vam je samo podloga za vježbanje kako...

    • Posted lipanj 12, 2017
    • 0
  • Vježbe koje oblikuju butine i zatežu stražnjicu

    Na plaži kao iu gradu, duge, lijepo oblikovane noge, najupadljiviji su ženski adut. Zato, ako želite ovog ljeta biti zapaženi, ne gubite vrijeme, počnite vježbati što prije! Odvojite svakog dana po 30 minuta da zategnite mišiće nogu....

    • Posted svibanj 10, 2017
    • 0
  • Ovih 5 stvari pomaže protiv celulita

    Celulit je sasvim normalna pojava i imaju ga čak i najmršavije manekenke, ali to ne znači da se poslije njega ne treba boriti. Ovo je pet stvari koje će vam sigurno pomoći da ga se riješite. Masaža...

    • Posted travanj 28, 2017
    • 0
  • Vježbe istezanja za poboljšanje zdravlja

    Vježbama istezanja razvijamo motoričku sposobnost koja se naziva fleksibilnost. Fleksibilnost je sposobnost izvođenja pokreta u određenom zglobu, ili skupini zglobova, maksimalni amplitudom. Istezanje djeluje na ligamente i tetive te na poprečno-prugaste mišiće tako što opušta njihovu ukočenost,...

    • Posted travanj 18, 2017
    • 0
  • Obavezno radite čučnjeve prilikom vježbanja

    Ako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se ojačaju noge i stražnjica, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa. Jačaju mišiće cijelog tijela Čučnjevi očito jačaju mišiće nogu. No, kada se rade pravilno,...

    • Posted travanj 12, 2017
    • 0
  • Lagane vježbe kod kuće za ravan stomak

    U domaćim uvjetima možete obavljati jednostavan, ali vrlo učinkovit kompleks vježbi. Obavljajući ove vježbe tijekom dva tjedna, vi ćete primijetiti kako vaš trbuh nestaje. Sve što trebate je – zid. Vježbe su izvode u “statici”, odnosno treba...

    • Posted ožujak 30, 2017
    • 0
  • Greške koje pravite kada želite smršati

    Ako vježbate i živite zdravo, a to se na vama baš i ne vidi, onda vjerojatno pravite neku od najčešćih pogrešaka. Pogledajte koje su to pogreške i kako ih izbjeći: PRESTANITE PODLEŽETE ISKUŠENJIMA Živimo u društvu koje...

    • Posted ožujak 24, 2017
    • 0
  • Pilates je sjajan za opuštanje i zatezanje tijela

    Ukoliko želite vratiti pokretljivost tijelu, budete vitki i zategnuti, možda bi trebalo probati pilates. Ovaj način vježbanja je postao vrlo popularan. Osim za zatezanje tijela, on je sjajan i za opuštanje, bolje držanje i oslobađanje od bolova...

    • Posted ožujak 7, 2017
    • 0