All posts tagged "vježbe"

  • Vježbe istezanja za poboljšanje zdravlja

    Vježbama istezanja razvijamo motoričku sposobnost koja se naziva fleksibilnost. Fleksibilnost je sposobnost izvođenja pokreta u određenom zglobu, ili skupini zglobova, maksimalni amplitudom. Istezanje djeluje na ligamente i tetive te na poprečno-prugaste mišiće tako što opušta njihovu ukočenost,...

    • Posted travanj 18, 2017
    • 0
  • Obavezno radite čučnjeve prilikom vježbanja

    Ako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se ojačaju noge i stražnjica, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa. Jačaju mišiće cijelog tijela Čučnjevi očito jačaju mišiće nogu. No, kada se rade pravilno,...

    • Posted travanj 12, 2017
    • 0
  • Lagane vježbe kod kuće za ravan stomak

    U domaćim uvjetima možete obavljati jednostavan, ali vrlo učinkovit kompleks vježbi. Obavljajući ove vježbe tijekom dva tjedna, vi ćete primijetiti kako vaš trbuh nestaje. Sve što trebate je – zid. Vježbe su izvode u “statici”, odnosno treba...

    • Posted ožujak 30, 2017
    • 0
  • Greške koje pravite kada želite smršati

    Ako vježbate i živite zdravo, a to se na vama baš i ne vidi, onda vjerojatno pravite neku od najčešćih pogrešaka. Pogledajte koje su to pogreške i kako ih izbjeći: PRESTANITE PODLEŽETE ISKUŠENJIMA Živimo u društvu koje...

    • Posted ožujak 24, 2017
    • 0
  • Pilates je sjajan za opuštanje i zatezanje tijela

    Ukoliko želite vratiti pokretljivost tijelu, budete vitki i zategnuti, možda bi trebalo probati pilates. Ovaj način vježbanja je postao vrlo popularan. Osim za zatezanje tijela, on je sjajan i za opuštanje, bolje držanje i oslobađanje od bolova...

    • Posted ožujak 7, 2017
    • 0
  • Najbolje vježbe za oblikovanje tijela

    Celulit koji se najprije primjećuje na stražnjici i stražnjem dijelu bedara, u blažoj ili izraženijoj formi, ima skoro 98 posto žena, starih i mladih, mršavih i onih bucmastijih. Ako se na vrijeme ne reagira, masnoće se talože...

    • Posted veljača 18, 2017
    • 0
  • Kada je idealno vrijeme za vježbanje?

    Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo drugačije reagira tijekom dana. Život može biti kaotičan pa treba iskoristiti dobro...

    • Posted veljača 13, 2017
    • 0
  • Vježbe za zatezanje i oblikovanje butina

    Da bi vam noge izgledale savršeno u trapericama ili tajicama, neophodno je raditi na oblikovanju i zatezanju butina. Ove tri vježbe biće sasvim dovoljne za to, pod uvjetom da ih radite ispravno i redovito. Iskoraci Sjajno zatežu...

    • Posted siječanj 31, 2017
    • 0
  • Čučnjevi – Zašto ih trebate raditi?

    Osim što ćete zapaliti mišiće donjeg dijela tijela, čučnjevi mogu donijeti potpuno neočekivane rezultate – toliko neočekivane da teško da će vam pasti na pamet da oni imaju ikakve veze s čučnjevima koje ste vrijedno radili. Možete...

    • Posted siječanj 13, 2017
    • 0
  • Ovo su vježbe za bolju cirkulaciju

    Problem slabe cirkulacije može riješiti vježbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne žile, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja. U slobodno vrijeme, kod kuće...

    • Posted siječanj 3, 2017
    • 0
  • Osnovna pravila za ravan trbuh

    Mnoge žene muče naslage na trbuhu. Da biste imali tanji struk, važno je da slijedite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan trbuh. Vježbajte Bez vježbanja nećete napredovati. Kardio vježbe su najbolje...

    • Posted prosinac 11, 2016
    • 0