Tušt – Portulak – Kao lijek – Zdravstvene prednosti

Jeste li čuli za tušt ili drugi naziv portulak? U staroj Grčkoj a i u kineskoj medicini već je konzumiran zbog svojih diuretskih i laksativnih svojstava, kao i svojstava za detoksikaciju tijela. Saznajte više o ovoj ljekovitoj biljci koji mnogi smatraju korovom.

Tušt je navodno korov

Do prije nekoliko godina, tušt (Portulaca oleracea) popularno je bio poznat kao korov koji bi mogao rasti bilo gdje. Tušt se čak može pojaviti u pukotinu betona. Poljoprivrednici ne vole vidjeti da se pojavljuju među njihovim usjevima, jer može naškoditi ostalim biljkama.

Međutim, ova biljka s žutim ili ružičastim cvjetovima ističe se zbog velike otpornosti i izvrsnih nutritivnih vrijednosti. Danas ga konačno prepoznajemo kao jeftinu i pristupačnu super hranu koju možemo jesti kao bilo koje drugo povrće koje pomaže kod mnogih zdravstvenih stanja.

Tušt – Vitaminim, minerali, vlakna

Tušt je bogat vitaminima A, skupinama B i C i mineralima kao što su kalij, magnezij, kalcij, željezo, cink i selen, među mnogim drugima. Osim toga, to je jedna od biljaka koja je najbogatija u esencijalnim omega 3 kiselinama, koje se nalaze u sjemenu biljke.

Ova biljka također sadrži dobre količine vlakana, flavonoidnih antioksidansa, phytoestrogena i organskih kiselina kao što su citrusna ili jabučna kiselina. Posebna značajka tušta je da u svome sastavu ima melatonin, hormon koji regulira san i ciklus buđenja.

Tušt – Zdravstvene prednosti – Kao lijek

Ispod ćemo istaknuti 10 vrlo korisnih svojstava tušta za vaše zdravlje:

  • Dijeluje protuupalno. Tušt ima moćna protuupalna svojstva zahvaljujući svojim vlaknima, omega 3 kiselinama i mineralima. Tušt može liječiti različite vrste upala i nelagode, posebno onih koji utječu na vaš urinarni i probavni sustav.
  • To je antioksidant. Nekoliko biljaka je bogato antioksidansima kao tušt. Njeni vitamini C i E, flavonoidi , alkaloidi, beta-karoteni i glutation omogućuju borbu protiv slobodnih radikala i sprečavanje starenja.
  • Tušt je vrlo hranjiv. Njegove hranjive tvari, kao i visoki sadržaj omega 3 masnih kisalina čine ga biljkom sa visokim sadržajem hranjivih tvari. Na taj način poboljšava zdravlje kože, kose, noktiju, zglobova itd.
  • To je antiseptik: ima vrlo učinkovita antimikrobne svojstva.
  • Tušt je dobar za vaš kardiovaskularno zdravlje. Njegove bitne omega 3 kiseline također mogu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ove hranjive tvari poboljšavaju cirkulaciju, reguliraju krvni tlak, sprječavaju aritmiju itd.
  • Pomaže vam u probavi. Zahvaljujući sadržaju vlakan, tuš proizvodi emolizirajući učinak u tijelu. To znači da smiruje i omekšava vaš probavni sustav i mokraćni trakt kako bi se izbjegle najčešće bolesti. Osim toga, bori se protiv zatvora zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i sprječava crijevne parazite.
  • To je diuretik. Tušt djeluje kao odličan prirodni lijek za uklanjanje višak tekućine koju zadržavamo u našem tijelu. To znači da može pomoći u smanjenju oticanja i borbi protiv pretilosti.
  • Dijeluje protiv čireva. Mucilage pronađena u tuštu također štite zidove vaših organa i spriječiti gastritis i čireve koje se pojavljuju u probavnom traktu.
  • Tušt smanjuje temperatura. Ova nevjerojatna biljka prirodno smanjuje temperaturu i groznicu.
  • Smanjuje šećer u krvi. Tušt pomaže prirodno smanjiti razinu šećera u krvi. To znači da može spriječiti bolesti poput dijabetesa, pretilosti ili otpornosti na inzulin.

Tušt – Kako ga možete jesti i konzumirati?

Iako je tušt super namirnica(hrana), danas ga još uvijek nije klasificirana kao lijek. To znači da, iako se sve više istraživanja provodi, teško je pronaći za kupiti ovo ljekovitu biljku.

Preporučujemo da ga uzgajate u mjestu bez kontaminacije, tako da ga možete konzumirati kao povrće.

Možete kuhati tušt, praviti salate, juhe i konzumirati i pripremati na isti način na koji biste konzumirali špinat.

Sigurni smo da sada znate mnogo više o ljekovitoj biljci tušt i da je nečete smatrati korovom.