Zadržavanje tekućine u nogama – Uzroci i Prirodni lijekovi

Sigurno vam se to dogodilo u nekom trenutku. Došli ste kući s posla da biste vidjeli da su vam noge otečene i možda ćete čak imati neugodan osjećaj težine i grčeva u nogama. Zadržavanje tekućine u nogama utječe na žene više nego na muškaraca, a dok je uobičajeno tijekom ljetnih mjeseci, također može biti povezana s nekim klasičnim cirkulacijskim problemima.

Tkiva se mogu upaliti zbog prisutnosti toksina, uzrokujući zadržavanje tekućine i usporavanje protoka krvi kroz vene. To uzrokuje da noge oteknu, što obično prati bol.

Što možeš učiniti? Prije svega, ne brinite. U današnjem članku ćemo pisati o nekim rješenjima kako bismo vam olakšali ovaj neugodan zdravstveni problem.

Što uzrokuje zadržavanje tekućine u nogama

Nisu svi mi stvoreni jednaki. Imamo različite navike života i fizičke osobine.

Zato je važno prvo saznati što uzrokuje ovo neugodno stanje:

  • Težina. Uobičajeno je za žene koje imaju velike količine celulita koje pate od zadržavanja tekućine u nogama
  • Ako sjedite dulje vrijeme može se pojaviti zadržavanje tekućine u nogama
  • Provjerite lijekove. Postoje mnogi lijekovi na tržištu koji imaju zadržavanje tekućine kao nuspojava
  • Ako ste pretrpjeli ozljedu koljena ili gležnjeva, to može uzrokovati zadržavanje tekućine
  • Proširene vene
  • Bubrežni problemi
  • Poremećaji srca ili cirkulacije
  • Hormonske neravnoteže tijekom menstruacije
  • Stojite dugo vremena
  • Unosite puno soli u organizam

Ako primijetite da vaš problem s zadržavanjem tekućine u nogama počinje utjecati na vaše svakodnevne aktivnosti, trebali biste posjetiti svog liječnika. Prije primjene bilo kojeg od sljedećih prirodnih lijekova, važno je prvo saznati uzrok.

Čaj od komorača protiv zadržavanja tekućine u tijelu

Ova aromatična biljka mediteranskog podrijetla lako se može naći u bilo kojoj trgovini zdrave hane. Čaj od komorača je diuretik, probavni čaj i detoksikacijski. Izvrsno je za borbu protiv zadržavanja tekućine, a možete je popiti jednom ili dvaput dnevno, 15 minuta nakon svakog obroka.
Sastojci

  • 1 žličicu koromača (5 g)
  • ½ čajna žličica anisa (3 g)
  • 1 šalicu vode (200 ml)

Priprema

  • Ovo je vrlo lako napraviti. Samo neka voda prokuha i dodajte koromač i anis.
  • Pustite ovu čajnu mješavinu da stoji 20 minuta.
  • Pijte ovaj čaj polako dok je još topao.

Čaj od preslice protiv zadržavanja tekućine u nogama

Preslica je jedan od najboljih biljaka za borbu protiv zadržavanja tekućine. Možete je pronaći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane, a postoji mnogo razloga zašto to može pomoći kada imate problema sa zadržavanjem tekućine u nogama:

  • Ona poboljšava cirkulaciju
  • Sadrži silicij, mineral koji pomaže regenerirati kožu i popraviti vezivno tkivo
  • Vrlo je učinkovita, povećava vašu proizvodnju urina i uklanja toksine kao prirodni diuretik za čišćenje organizma
  • Zanimljivo je da preslica sadrži dva aktivna spoja koja stimulira cirkulaciju i filtriraju toksine iz krvi
  • Dobra je ideja da pijete čaj od preslice ujutro za najbolje rezultate protiv zadržavanja tekućine u tijelu.

Namirnice koje trebate dodati u vašu prehranu

Jedna od najvažnijih stvari koje trebate učiniti jest regulirati količinu soli koju svakodnevno konzumirate. Vaše tijelo će prilagoditi razinu tekućine koju zadržava kroz kompleksni hormonski sustav.

Kada se sol nakuplja u vašem tijelu, tkiva postaju upaljena i nastaje edem, tj. Zadržavanje tekućine.

Vaše tijelo ne može ukloniti višak vode kroz vašu mokraće ili znojne žlijezde, što znači da se osjećate neugodno i natečeno.

Ali sol nije jedina stvar koja može uzrokovati upalu. Zasićene masti, slatki napitci, slatkiši i bijelo brašno su druga štetna hrana koja mijenja vaše osnovne tjelesne funkcije.

Izbjegavajte ove namirnice i započnite redovito konzumirati sljedeće: Luk, Šparoge, Peršin, Celer, Artičoka, Zelena salata, Patlidžan, Lubenica, Ananas, Kruške, Banane i Dinje.

Pijte puno vode, na pravi način

Lako je napraviti male pogreške koje imaju veliki utjecaj. Vjerojatno ste čuli da je dobra ideja popiti najmanje dvije litre vode dnevno.

Ako imate na umu to pravilo, pokušajte piti čašu ili dvije vode svaki put. Ali što ako samo pijete šest čaša za redom, kako biste zadovoljili svoju dnevnu potrebu? Je li to dobra ideja? Ne!

Sve to ne ispunjava vaš želudac, uzrokujući da vaše tijelo da ne napravi način iskoristi tu vodu.

Što trebate učiniti je piti male količine vode tijekom dana. Na taj način ostajete hidratizirani bez preopterećenja vašeg tijela.

Svaki dan pola sata šetenje

Obucite neku udobnu odjeću i patike, i idite na šetnju. To se ne bi trebalo osjećati kao obveza ili čak vježba: razmislite kao o odmaranju vašeg uma i tijekla, kako biste se mogli opustiti.

Ovaj blagi, redoviti pokret poboljšat će vašu cirkulaciju, pomažući vam da kisik dođe u vene i arterije, zadržavajući ih elastičnim.

Vidjet ćete da će vam za nekoliko tjedana vaše noge osjetiti lakše i odmornije. Kontroliranjem vaše prehrane, održat ćete zdravu težinu i izbjeći zamke sjedečeg načina života. Samo ove manje promjene će ukloniti zdravstveni problem poput zadržavanja tekućine u nogama.

Autor Zenstvena

Od 2012.godine uređuje i priprema članke za Portal Zenstvena.com. Nadam se da saznate dosta korisnih informacija na našem portalu.